Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh con

Để giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh một cách đơn giản hiệu quả bài viết này chúng tôi chia sẽ đến các mẹ một số bí quyết làm đẹp sau khi sinh. Hãy cùng theo dõi và áp dụng cho mình nhé!

Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng sau khi sinh con

Cho con bú để giảm mỡ bụng

cach-giam-mo-bung-sau-khi-sinh-con

Chắc chắn nhiều mẹ sẽ thắc mắc việc cho con bú làm sao mà giảm béo được. Thậm chí nhiều người còn phản bác rằng mình cũng cho con bú đây mà có giảm béo được đâu. Tuy nhiên bạn đừng vội thắc mắc và phản bác vì rất có thể bạn đã cho con bú không đúng cách.

Việc cho con bú có thể giảm béo sau sinh là hoàn toàn có cơ sở nhưng điều quan trọng là bạn phải biết cho con bú như thế nào. Các chuyên gia khuyến khích các mẹ nên cho bé bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và khi cho con bú thì nên ngồi sẽ giúp tử cung co bóp mạnh và từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Sử dụng gen bụng

cach-giam-mo-bung-sau-khi-sinh-con

Việc quấn gen bụng đối với những mẹ sinh tuy hơi đau và khó chịu nhưng lại có tác dụng giảm béo hiệu quả. Với những mẹ sinh mổ thì hãy chờ đến khi vết mổ lành lại (khoảng 1 tháng sau sinh) mới nên dùng gen bụng quấn bụng trong việc làm đẹp lấy lại vóc dáng để đảm bảo an toàn.

Trong trường hợp nếu thấy quá đau khi áp dụng cách này thì chị em có thể chọn cách giảm béo khác.

Dạo bộ và tập thể dục

Đi dạo nhẹ nhàng vào các buổi sáng sớm và mỗi tối trước khi đi ngủ là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh con khá an toàn mà vẫn hiệu quả.

Các mẹ cũng có thể tranh thủ để đi bộ cùng con mọi lúc để giảm cân mà lại gắn kết thêm tình mẫu tử.

Ăn uống khoa học, lành mạnh

cach-giam-mo-bung-sau-khi-sinh-con.2

Một trong những bí quyết lấy lại vòng hai sau khi sinh ăn uống khoa học lành mạnh. Đây là giải pháp chúng tôi đưa ra cuối cùng nhưng lại rất quan trọng, nếu không muốn nói là quan trọng nhất và đảm bảo an toàn tuyệt đối trong việc giảm béo bụng sau sinh.

Theo đó, với các mẹ vẫn đang cho con bú thì không nên thực hiện chế độ ăn kiêng mà cần cung cấp lượng carbohydrates tốt nhất để thêm năng lượng cho con bú.

Chỉ cần chị em hạn chế tính bột, kết hợp ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và tránh xa các chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt là có thể hạn chế cân nặng mà vẫn đủ dưỡng chất cho mẹ và bé khỏe mạnh.

Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh con

Related Posts

Bài viết liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *