Những tác dụng hữu ích mà hạt óc chó mang lại cho sức khỏe.

Hạt óc chó Mỹ hiện nay đang được rất nhiều người ưa chuộng vì lợi ích của nó đối với sức khỏe, nhưng mấy ai biết được, quả óc chó cũng có những tác hại đáng kể nếu như sử dụng không đúng cách. Tìm hiểu lợi và hại khi sử dụng quả óc chó sẽ giúp bạn sử dụng chúng đúng cách, từ đó mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Hotline/ Zalo: 0978.315.549
Website: www.hatsentinhtam.net

 

hạt óc chó

9 lợi ích khi sử dụng quả óc chó

Quả óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa,…nên rất tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà quả óc chó mang lại cho sức khỏe:

1/ Cải thiện sức khỏe tim mạch

Quả óc chó đã được coi là loại hạt dành cho sức khỏe tim mạch. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào. Điều này là do quả óc chó có nhiều axit béo omega-3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa.

2/ Cũng cố động mạch

Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim khỏe mạnh, quả óc chó còn có tác dụng rất có lợi đối với các bệnh nhân cao huyết áp và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

3/ Ngăn ngừa sỏi túi mật

Các nhà khoa học đã nghiên cứu dữ liệu từ hơn 60.000 bệnh nhân có chế độ ăn kèm với quả óc chó và trải qua thời gian 10 năm khảo nghiệm đã cho thấy quả óc chó giúp ngăn ngừa sỏi túi mật rất hiệu quả.

Do đó, quả óc chó sẽ là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn phòng tránh và chữa trị căn bệnh sỏi túi mật hiệu quả. Chỉ cần thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày vài quả óc chó trong thời gian liên tục 3 tháng là bạn sẽ thấy sự khác biệt.

4/ Bảo vệ xương

Càng lớn tuổi, mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.

5/ Tốt cho phụ nữ mang thai và em bé

Một trong những lợi ích đáng chú ý của hạt óc chó là nó có khả năng ngăn chặn những cơn buồn nôn khi mang thai của các bà bầu và thúc đẩy phát triển não bộ của thai nhi.

Theo khoa dinh dưỡng y tế công cộng tại Mỹ, sử dụng hạt dinh dưỡng, đặc biệt là hạt óc chó khi mang thai sẽ giảm 50% nguy cơ phát triển bệnh di ứng ở trẻ em.

hạt óc chó Mỹ

Quả óc chó chứa vitamin B complex, hiện diện như folate, riboflavin, thiamin,…đây là những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

6/ Giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy

Các nghiên cứu cho thấy, ăn khoảng 6 – 16 hạt óc chó/ngày sẽ cung cấp chất axit béo omega-3, chống oxy hóa và phytosterols, nhờ đó mà có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú và làm chậm sự tăng trưởng khối u.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng tiêu thụ thường xuyên quả óc chó có thể ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy.

7/ Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Quả óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp tạo ra insulin, một loại chất mà bệnh nhân tiểu đường không có. Vì vậy mà quả óc chó rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.

8/ Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng

Nếu bạn đang bị táo bón mãn thì quả óc chó sẽ là “vị cứu tinh” của bạn. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vài hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

9/ Tránh tình trạng mất ngủ

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.

Xem thêm: Hạt óc chó mau ở đâu tại TPHCM

Những tác dụng hữu ích mà hạt óc chó mang lại cho sức khỏe.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *